Trainings- und Ernährungsberatung
Passe dein Training und deine Ernährung deinen Zielen an
Warum eine Trainings- und/oder Ernährungsberatung?
Die Trainings- und Ernährungsberatung kann Sportlern helfen, ihr Training und ihre Ernährung zu optimieren und sie ihren Zielen anzupassen.
Oft sind Trainer auf die sportliche Leistung fokussiert, aber nicht unbedingt Experten in den Bereichen Ernährung, Sporttherapie oder Sportpsychologie. Eine zusätzliche Beratung durch mich als Sporttherapeutin, Ernährungsberaterin und Sportpsychologin kann dir dabei helfen deine Ernährung hinsichtlich Regeneration, Muskelaufbau und Leistungssteigerung zu optimieren.
Außerdem kann ich unter Berücksichtigung der gesundheitlichen Voraussetzungen, Allergien, chronischen Schmerzen und der Anforderungen der jeweiligen Sportart individuelle Anpassungen vornehmen.
Trainingsberatung
Vorteile einer Trainingsberatung durch eine Sporttherapeutin für dich als Athlet:
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Einsatz einer Kombination aus Krafttraining, Beweglichkeit, Koordination und mentaler Stärke
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Berücksichtigung von chronischen Schmerzen oder alten Verletzungen
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Integration von sportpsychologischen Methoden zur besseren Belastungssteuerung
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Analyse von Bewegungsmustern, um Fehlhaltungen oder Dysbalancen zu erkennen
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Anpassung des Trainingsplans zur Reduzierung des Verletzungsrisikos und des Übertrainings
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Spezielle Übungen zur Stabilisation und Mobilisation
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Optimale Regeneration und Schmerzmanagement
Ernährungsberatung
Vorteile einer angepassten Ernährung für dich als Athlet:
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Leistungssteigerung
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Verbesserte Muskelfunktion und -kraft
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Schnellere Regeneration
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Verletzungsprophylaxe
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Stärkung des Immunsystems
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Verbesserte Knochen- und Gelenkgesundheit
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Schmerzlinderung
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Unterstützung von Muskelaufbau
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Minimierung von Entzündungen
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Mentale Klarheit und verbesserter Fokus
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Verbesserung der Schlafqualität